Actividades

 

AERÓBICAS

 

  • Bailando

Sesiones cardiovasculares ideales para mantenerse en forma y mejorar la figura, la psicomotricidad y la capacidad cardiorespiratoria, todo ello al ritmo de la mejor música.

  • Cardiocombat

Actividad aeróbica basada en movimientos y posturas derivadas del boxeo.

  • BH Cycling

Entrenamiento aeróbico dirigido, basado en el ciclismo y con música adaptada especialmente a la coreografía.

 BH Cycling virtual

Igual que una clase de spinning pero con un instructor virtual que dirige la actividad a travès de una pantalla de cine instalada en la sala.

  • Step

Sesiones cardiovasculares para mantenerse en forma y mejorar la figura, la psicomotricidad y la capacidad cardiorespiratoria, todo ello al ritmo de la mejor música.

  • Zumba

Diviértete bailando con sencillas coreografías y la música más actual.

 

TONIFICACIÓN

 

  • Abdominales TI y TS

Clase de 30 minutos para trabajar la zona media junto con tronco inferior o superior.

  • Tonoesxpress

Clase de 30 minutos para tonificar el cuerpo.

  • Acondicionamiento Físico

Una buena manera de mantenerse en forma. Completo trabajo cardiovascular. Mejora la capacidad respiratoria y el aspecto físico.

  • Bodypump

Ideal para conseguir y mantener el cuerpo en perfecta forma física con ejercicios de resistencia muscular con barra, define y tonifica los músculos, aumenta la densidad ósea, muy importante para prevenir la osteoporosis. Esta actividad por si sola constituye un entrenamiento perfecto y completo.

  • GAP

Glúteo, abdominal y pierna. Modalidad de fortificación muscular. Trabajo intenso sobre estas tres áreas determinadas.

  • Tonificación

Actividad que como su nombre indica tonifica y oxigena todos los grupos musculares.

  • Funcional Training

Actividad muy intensa donde se combinan ejercicios cardiovasculares de fuerza y agilidad. Entrenamiento global que mejora la potencia, el tono muscular, el equilibrio, la coordinación, la resistencia aeróbica, la agilidad y la autoestima entre muchos beneficios.

  • TRX

Actividad Muscular Alta de trabajo en suspensión por medio de unas cuerdas con agarres. Con amplio repertorio de ejercicios, combinaciones y posiciones. Notarás los progresos enseguida.

 

OTRAS ACTIVIDADES

 

  • Bodybalance

Actividad que combina yoga, tai chi y pilates, mejora la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y la función cardiaca, especialmente indicada para la reducción del stress.

  • Espalda Sana

Actividad especialmente indicada para evitar o corregir dolores de espalda originados por malas posturas o sobrecargas.

  • Pilates

Método de entrenamiento corporal y mental que mejora el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad de los músculos y articulaciones.

  • Estiramientos

30 minutos de estiramientos para aumentar la flexibilidad, la extensión de los movimientos y evitar lesiones comunes.

  • Yoga

Disciplina de relajación basada en técnicas que consiguen el equilibrio entre el cuerpo y la mente, a la vez que una buena calidad de vida.