AERÓBICAS
- Zumba
Disciplina fitness que mezcla ritmos latinos como salsa, merengue, flamenco, bachata, reggaetón y la samba que combina rutinas de estos bailes con rutinas aeróbicas. Este ejercicio te ayuda a tonificar la musculatura y a perder peso.
- Bailando
Sesiones cardiovasculares ideales para mantenerse en forma y mejorar la figura, la psicomotricidad y la capacidad cardiorrespiratoria, todo ello al ritmo de la mejor música.
- Step
Sesiones cardiovasculares para mantenerse en forma y mejorar la figura, la psicomotricidad y la capacidad cardiorrespiratoria, todo ello al ritmo de la mejor música.
- Bailes Latinos
Combinan ritmos de músicas de origen afrocubano, realizando todo un trabajo de caderas, piernas y glúteos, tonificándolos y siendo la base de una coreografía basada en un trabajo aeróbico, cardiovascular y que además mejora la coordinación, combatiendo así el estrés a través de una práctica sana.
- Baile en linea
Bailes que realiza un grupo de personas de manera sincronizada, siguiendo una coreografía establecida de antemano y de forma independiente, es decir, no se baila en pareja. El abanico de música que se utiliza para estos bailes es muy amplio. Podríamos hacer tres grandes grupos: latinos, salón y country.
- Cycling
Entrenamiento aeróbico dirigido, basado en el ciclismo y con música adaptada especialmente a la coreografía.
- Cycling virtual
Igual que una clase de spinning pero con un instructor virtual que dirige la actividad a travès de una pantalla de cine instalada en la sala.
TONIFICACIÓN
- Abdominales
Clase de 30 minutos para trabajar la zona media junto con tronco inferior o superior.
- Tonoexpress
Clase de 30 minutos para tonificar el cuerpo.
- Acondicionamiento Físico
Una buena manera de mantenerse en forma. Completo trabajo cardiovascular. Mejora la capacidad respiratoria y el aspecto físico.
- Pump
Ideal para conseguir y mantener el cuerpo en perfecta forma física con ejercicios de resistencia muscular con barra, define y tonifica los músculos, aumenta la densidad ósea, muy importante para prevenir la osteoporosis. Esta actividad por si sola constituye un entrenamiento perfecto y completo.
- GAP
Glúteo, abdominal y pierna. Modalidad de fortificación muscular. Trabajo intenso sobre estas tres áreas determinadas.
- Tonificación
Actividad que como su nombre indica tonifica y oxigena todos los grupos musculares.
- Funcional Training
Actividad muy intensa donde se combinan ejercicios cardiovasculares de fuerza y agilidad. Entrenamiento global que mejora la potencia, el tono muscular, el equilibrio, la coordinación, la resistencia aeróbica, la agilidad y la autoestima entre muchos beneficios.
- TRX
Actividad Muscular Alta de trabajo en suspensión por medio de unas cuerdas con agarres. Con amplio repertorio de ejercicios, combinaciones y posiciones. Notarás los progresos enseguida.
OTRAS ACTIVIDADES
- Balance
Actividad que combina yoga, tai chi y pilates, mejora la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y la función cardiaca, especialmente indicada para la reducción del stress.
- Espalda Sana
Actividad especialmente indicada para evitar o corregir dolores de espalda originados por malas posturas o sobrecargas.
- Pilates
Método de entrenamiento corporal y mental que mejora el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad de los músculos y articulaciones.
- Yoga
Disciplina de relajación basada en técnicas que consiguen el equilibrio entre el cuerpo y la mente, a la vez que una buena calidad de vida.